Новости и анонсы

11 января в РЦИМФКиС состоялся мастер-класс по релакс-гимнастике.

Мероприятие провела тренер-преподаватель по АФКиС Еремеева Ольга Михайловна.

Релаксация - глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Такой вид гимнастики обеспечивает оптимальную работу мышц, разгрузку позвоночника, снятие динамического напряжения. Занятие проводится под тихую спокойную музыку. 

В комплекс релакс-гимнастики входят упражнения, направленные на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов. Ольга Михайловна продемонстрировала упражнения на расслабление всех групп мышц, которые участники с удовольствием опробовали на себе.

25 января в Лесопарковой зоне 1-го микрорайона прошли открытые соревнования по скандинавской ходьбе «Тропа здоровья», посвященные годовщине битвы под Москвой.
Участники соревновались на дистанции 2 км, все они занимаются в РЦИМФКиС.

Перед стартом участникам рассказали о благоприятном воздействии скандинавской ходьбы на организм. Учитывая особенности спортсменов, соревнования проходили в щадящем режиме для суставов и позвоночника. 
Соревнования по скандинавской ходьбе проводятся ежегодно, и каждый раз привлекают новых участников.
Участники с удовольствием прошли дистанцию на свежем воздухе и получили заряд бодрости, энергии и отличного настроения.

Общеоздоравливающий эффект таких прогулок полезен людям любого возраста, что делает скандинавскую ходьбу популярным семейным видом спорта, позволяющим совместить совместный досуг с физической активностью.

26 января на базе ФОКа «Радуга» состоялись финальные окружные соревнования по волейболу московской комплексной cпартакиады «Мир равных возможностей» среди лиц с нарушением слуха.

Участниками соревнований стали сильнейшие сборные команды г.Москвы, Московский области, г.Королева, г.Истра, юношеская сборная команды колледжа 21.

В результате упорной и напряжённой борьбы команда РЦИМФКиС заняла почетное четвёртое место. Состав команды: Рожков Валерий, Рожков Никита, Федосеев Борис, Слободяник Олег, Андреев Вадим, Илюхин Фёдор, Белевцев Сергей.

МОЛОДЦЫ!

30 января состоялось открытое занятие по танцевальной гимнастике.

Мероприятие провела тренер-преподаватель по АФКиС Василиса Николаевна Денисова.

Танцевальная гимнастика основана на выполнении движений под музыку. Такой вид гимнастики направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие координации и гибкости тела. 
Занятия улучшают психологическое, эмоциональное состояние занимающегося, поднимают настроение. Танцевальная гимнастика - это наиболее легкий вид фитнеса, поэтому занятия подойдут даже начинающим, детям, пожилым людям и людям с ослабленным здоровьем.

5 февраля проведен мастер-класс по гимнастике с гимнастическими палками, посвящённый празднованию Дня Российской науки.

Под руководством тренера Еремеевой Ольги Михайловны  участники освоили упражнения с гимнастическими палками.

Такая гимнастика способствует развитию подвижности в плечевых суставах, помогает удерживать спину прямой, фиксировать позвоночник, укрепить мышцы живота и поясницы, улучшить кровообращение, сделать тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер.

Кроме этого, все упражнения с гимнастической палкой, так или иначе, работают на коррекцию осанки, что актуально для людей всех возрастов, ведь и дети, и взрослые всё чаще ведут сидячий образ жизни.

13 февраля

Открытое занятие детской группы: «ОФП при нарушениях осанки»

Зеленоград, корп.309

Начало в 17.00

 

20 февраля

Открытые соревнования по настольному теннису, среди мужчин и юношей, посвященные Дню защитника отечества

Зеленоград, корп.309

Начало в 15.00

 

21 февраля

Окружной конкурс «Супер-Дедушка-2019»

 

23 февраля

Любительский парный турнир по  бадминтону «Черноголовка опен – 2019»

Начало в 11.00

МО г.Черноголовка,

 

27 февраля

Мастер-класс по дартс

Зеленоград, корп.309

Начало в 18.00